Duygusal tükenmişlik yaşamımızda uzun süre devam eden çeşitli stres faktörlerinin bize duygusal olarak aşırı yüklediği durumlardan sonra hissettiğimiz duygusal yorgunluk halidir. Bu yorgunluğa motivasyon kaybı, umutsuzluk, duygusal mesafe, zevk alma halinden uzaklaşma ve genel bir isteksizlik hali eşlik edebilir.

Destek alıp bu durumun üstesinden gelmezsek uyku bozukluğu, baş ağrıları, bağışıklık sistemi zayıflaması gibi fiziksel belirtiler ile birlikte; kaygılanma ve depresif haller gibi psikolojik olarak hayatımızı olumsuz etkileyebilecek sorunlarda gelişebilir.

Psikolojik destek alarak bu durumun üstesinden gelebiliriz ve sürecimize şunları da ekleyebiliriz: meditasyon, yoga, çeşitli midfullness egzersizleri, sosyal destek, stres yönetimimizi geliştirmek, egzersiz yapmak, uyku düzenimize dikkat etmek ve sağlıklı beslenmek